インクラインダンベル片手カール

: ダンベルを逆手で持ち、インクラインベンチに座る。
: ダンベルをゆっくり胸の高さまで持ち上げます
: 開始姿勢に戻り、繰り返します。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プル
Kavramalar: 逆手
Mekanik: アイソレーション

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