- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初心者
- Kuvvet
- プル
- Kavramalar
- 逆手
- Mekanik
- アイソレーション
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Hold a dumbbell with an underhand grip. Seated on an incline bench.
- Slowly lift the dumbbell up to chest height
- Return to starting position and repeat.