MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
سحب
Kavramalar
دوران
Mekanik
تمارين عزل

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Single Arm Incline Twisting Curl

Sit on incline bench holding dumbbell at side, palm facing inward.
Curl dumbbell while twisting palm toward shoulder.