- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- Underhand
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Start with a with a dumbbell in one hand and your elbow resting on the bench.
- From this starting position, curl the dumbbell up towards your shoulder, keeping your upper arm stationary on the bench.