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Curl Araignée Unilatéral Avec Haltère
Curl Araignée Unilatéral Avec Haltère
Débutant
1
Allongez-vous sur un banc incliné ou installez-vous sur un pupitre à biceps (banc Scott).
2
Laissez vos bras pendre librement au-delà du bord du banc.
3
Sur chaque répétition, fléchissez complètement le coude, puis étendez-le complètement.
Comment faire le spider curl unilatéral avec un haltère
Haltères
Biceps Exercise
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Comment faire un curl araignée unilatéral avec un haltère
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