MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ダンベル片脚片手デッドリフト
ダンベル片脚片手デッドリフト
上級
1
片脚で立ち、片手にダンベルを持つ。
2
股関節をゆっくり曲げ、ダンベルを床に向かって下ろしながら、支えていない脚を後方へ伸ばす。
3
腹圧をかけ、背中をまっすぐに保ちつつウェイトを下ろす。
4
ダンベルが地面に近づいたら、かかとで押してスタート位置に戻る。
片腕
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
デッドリフト
上級者向けダンベルエクササイズ
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
ダンベル
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
上級者向けエクササイズ
ダンベル片脚片手デッドリフトのやり方
ダンベル片脚片手デッドリフト
片脚
Dumbbell Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
上級
Kuvvet
プル
Kavramalar
順手, ニュートラル
Mekanik
複合種目
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
ダンベル片脚片手デッドリフト Egzersiz Rehberi - お尻 Antrenmanı | MuscleWiki
