Estensioni Tricipiti con Manubri

: Sdraiati supino sul pavimento o su una panca con i pugni estesi verso il soffitto e con una presa neutra.
: Piega i gomiti fino a portare i pugni vicino alle tempie. Poi estendi i gomiti e contrai i tricipiti nella posizione di massima estensione.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin