- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermedio
- Kuvvet
- Spingi
- Kavramalar
- Neutro
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Start in a deep squat holding a dumbbell between your thighs.
- Extend your knees until mostly extended without extending the hips.