MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quads
/
Dumbbell Somersault Squat
Dumbbell Somersault Squat
Intermediate
1
Start in a deep squat holding a dumbbell between your thighs.
2
Extend your knees until mostly extended without extending the hips.
Dumbbell Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermediate
Kuvvet
Push
Kavramalar
Neutral
Mekanik
Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
