Sumo-Kniebeuge mit Kurzhantel

: Beginne in einer tiefen Kniebeuge und halte eine Kurzhantel zwischen deinen Oberschenkeln.
: Strecke deine Knie, bis sie fast vollständig gestreckt sind, ohne die Hüfte zu strecken.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Fortgeschritten
Kuvvet: Drücken
Kavramalar: Neutral
Mekanik: Mehrgelenksübung

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