MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
哑铃弓步蹲
哑铃弓步蹲
新手
1
以高脚杯式握法握哑铃。
2
向前迈出一大步,下降身体直到后膝几乎触地。前膝弯成90度,后腿保持伸直。
3
用前脚的脚跟发力,将身体推回起始位置。
股四头肌
稳定性
如何做哑铃分腿蹲
臀部
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
初学者哑铃练习
如何做哑铃分腿深蹲
Quad Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
分腿深蹲
Dumbbell Exercise
平衡
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kuvvet
推
Kavramalar
中性
Mekanik
复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷