Разведение гантелей в стороны стоя (Bayesian)

: Встаньте прямо, слегка наклонитесь вперед.
: Разведения рук в стороны: вытяните руки в стороны, пока они не станут примерно параллельны полу.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin