MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Dambıllı Ayakta Kalça Abduksiyonu
Dambıllı Ayakta Kalça Abduksiyonu
Başlangıç
1
Dambılı bacağınızın yanında tutarak ayakta durun.
2
Bacağını kalça hareket açıklığınızın izin verdiği kadar yana doğru yukarı kaldırın.
kalça
Glute Exercise
kalça abdüksiyonu
Glutes Exercise
Dumbbell Exercise
Dambıllı ile Ayakta Kalça Abdüksiyonu Nasıl Yapılır
Dambıllı Ayakta Kalça Abdüksiyonu Nasıl Yapılır
gluteus medius kası
kalça kasları
Butt Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
