ダンベル立位ヒップアブダクション

: ダンベルを脚の横で持ったまま立つ。
: その脚を股関節の可動域が許す限り横に高く上げてください。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: ニュートラル
Mekanik: アイソレーション

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