- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediate
- Kuvvet
- Push
- Kavramalar
- Neutral
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Use a dip belt to attach a dumbbell to yourself. Grip bars with arms straight, shoulders above hands. Keep legs straight or bent.
- Lower slowly until elbows are at 90 degrees.
- Push back up to start position, extending arms fully.