MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
EZ Bar Drag Curl
EZ Bar Drag Curl
Başlangıç
1
EZ barı avuç içlerin yukarı bakacak şekilde kavrayın.
2
Dirseklerinizi düz bir şekilde geriye çekin ve barın üst vücudunuza sürtünerek (veya çok yakınından) hareket etmesine izin verin.
Biceps Exercise
Long Head Bicep Exercise
Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Alttan Tutuş
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷