Мобилизация бедренного нерва

: Стоя, согните колено и возьмитесь за стопу.
: Подтяните колено вперёд, поджав подбородок (голову вперёд).
: Отведите ногу назад, запрокинув голову (смотрите вверх).

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Новичок
Kuvvet: Тяга
Kavramalar: Нет
Mekanik: Изоляция

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode