MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
Vitruvian هيب ثراست بوضعية الرقم أربعة
Vitruvian هيب ثراست بوضعية الرقم أربعة
متقدم
1
ارتدي ملحق الحزام.
2
قم بعبور ساق على الأخرى، ثم اضغط على الوركين باتجاه السقف.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متقدم
Kuvvet
دفع
Kavramalar
لا شيء
Mekanik
تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
