Rozciąganie przedramion — wariant 1

: Przyłóż dłoń płasko do ściany.
: Zrób krok do przodu i powoli wyprostuj ramię, wydłużając biceps.
: Przytrzymaj w maksymalnym rozciągnięciu.
: Wróć do pozycji wyjściowej.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kavramalar: Brak

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Rozciąganie przedramion — wariant 1 Egzersiz Rehberi - Przedramiona Antrenmanı | MuscleWiki