- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kavramalar
- Brak
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Przyłóż dłoń płasko do ściany.
- Zrób krok do przodu i powoli wyprostuj ramię, wydłużając biceps.
- Przytrzymaj w maksymalnym rozciągnięciu.
- Wróć do pozycji wyjściowej.