Allungamento degli avambracci — Variante uno

: Appoggia il palmo della mano completamente contro il muro.
: Fai un passo avanti e stendi lentamente il braccio per allungare il bicipite.
: Mantieni la posizione al massimo allungamento.
: Ritorna alla posizione di partenza.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin