MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Üçüncü Önkol Germe Varyasyonu
Üçüncü Önkol Germe Varyasyonu
Yeni başlayan
1
Ellerinizi birleştirin.
2
Kollarınızı ve ellerinizi 180 derece döndürün.
3
Esnemenin tepe noktasında bekleyin.
4
Başlangıç pozisyonuna dön.
Ön kol esnetmesi — Üçüncü varyasyon
Fitness Stretch
Forearm Exercise
Yeni başlayanlar için esneme hareketleri
Önkolları Germe — Varyasyon 3 Nasıl Yapılır
Forearms Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kavramalar
Hiçbiri
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
