Vitruvian 前蹲

: 使用杆状附件。
: 将杠铃放在前肩上，交叉双臂。
: 把臀部向后推，目标下到大腿与地面平行。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 推
Kavramalar: 无
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Vitruvian 前蹲 Egzersiz Rehberi - 股四头肌 Antrenmanı | MuscleWiki