Vitruvian Ön Squat

: Bar aparatını kullanın.
: Barı ön omuzlarınızın üzerine yerleştirin ve kollarınızı çaprazlayın.
: Kalçalarını geriye it ve paralel derinliğe inmeyi hedefle.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Vitruvian Ön Squat Egzersiz Rehberi - Quadriceps Antrenmanı | MuscleWiki