MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Rozciąganie Rotatora Biodra w Pozycji Siedzącej 2
Rozciąganie Rotatora Biodra w Pozycji Siedzącej 2
Początkujący
1
Usiądź na ławce.
2
Załóż kostkę jednej nogi na kolano drugiej.
3
Przyciągnij kolano do siebie i przytrzymaj przez określony czas.
Glutes Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przytrzymaj
Kavramalar
Brak
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
