- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Spingi
- Kavramalar
- Nessuno
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Siediti sul sedile con la schiena dritta, appoggia le ginocchia sui cuscinetti e i piedi sulle pedane.
- Spingi le gambe verso l'esterno e indietro, contraendo i glutei.