- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Pull
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand with your feet a little past shoulder width apart with a slight bend at your knee. Place your hands behind the back of your head.
- Keeping your back straight, rotate your hips to bring your shoulders down towards the floor. Stop when your chest is parallel with the floor.