MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Vitruvian Çekiç Curl
Vitruvian Çekiç Curl
Başlangıç
1
Nötr tutuşu koru.
2
Dirseklerinizi bükün, önkollarınız pazılarınıza değene kadar.
3
Her tekrarın sonunda dirseklerini tamamen düzleştir.
Bicep Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Vitruvian Çekiç Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki
