Odwodzenie biodra z piłką lekarską

: Stań prosto, trzymając piłkę lekarską przy jednym biodrze.
: Unieś przeciwległą nogę w bok.
: Opuść nogę i powtórz na drugą nogę.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Odwodzenie biodra z piłką lekarską Egzersiz Rehberi - Pośladki Antrenmanı | MuscleWiki