Medicine Topu ile Kalça Abdüksiyonu

: Medicine topunu bir kalçanıza dayayarak dik durun.
: Karşı taraftaki bacağı yana kaldır.
: Bacağı indir ve diğer tarafta tekrarla.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode