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Abduction de la hanche avec ballon médicinal
Abduction de la hanche avec ballon médicinal
Débutant
1
Tenez-vous droit avec un ballon médicinal maintenu contre une hanche.
2
Levez la jambe du côté opposé latéralement.
3
Abaissez la jambe et répétez de l'autre côté.
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Comment faire une abduction de la hanche
Comment faire l'abduction de la hanche
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