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Sitzende Hüftbeuge-Haltung
Sitzende Hüftbeuge-Haltung
Anfänger
1
Setz dich auf eine Bank ohne Lehne.
2
Halte den Rücken aufrecht und ziehe die Schultern zurück.
3
Hebe ein Bein an und halte die Position für die angegebene Dauer.
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