MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Ayakta Mini-Bant Kalça Fleksiyonu
Ayakta Mini-Bant Kalça Fleksiyonu
Başlangıç
1
Ayaklarınızın etrafına bir direnç bandı sarın.
2
Dizini yukarı doğru çek, uyluğun yere paralel olana kadar.
3
Bir an duraklayın ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.
4
Dizini kaldırırken dengeyi ve doğru duruşu korumaya çalış.
Quads Exercise
Rectus Femoris Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Ayakta Mini-Bant Kalça Fleksiyonu Egzersiz Rehberi - Quadriceps Antrenmanı | MuscleWiki
