- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Hold
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Bring yourself to kneeling lunge position. Keep a 90° angle at knees.
- Slide the front knee forward while gently leaning back.
- Squeeze the glute on the side of the leg that's to the front to avoid lower back complaints.