Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

: Займите положение в тренажёре для хак-приседаний: спиной прижмитесь к опорной подушке, плечи — под плечевые валики.
: Поставьте ноги на платформу на ширине плеч.
: Толкайте через пятки, возвращаясь в исходное положение, удерживая корпус в напряжении. Повторите нужное количество повторений и подходов.

Erkek