站立八字髋关节活动

: 站立时，将一侧膝盖抬起，直到大腿与地面平行。
: 把膝盖带向身体一侧，不要旋转胯部。
: 膝盖带动动作，脚踝略微滞后。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 推
Kavramalar: 无
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode