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Fly Sentado para Deltoide Posterior com Rotação Interna
Fly Sentado para Deltoide Posterior com Rotação Interna
Iniciante
1
Sente-se com o peito sobre as coxas, halteres nas mãos, braços dobrados; rotacione internamente os ombros.
2
Eleve os halteres para os lados, contraia os deltoides posteriores.
3
Abaixe os pesos, repita até completar as repetições.
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Fly Sentado para Deltoide Posterior com Rotação Interna Egzersiz Rehberi - Deltoide Posterior Antrenmanı | MuscleWiki
