Skrócenie mięśnia nadłopatkowego

: Stań prosto i trzymaj ramiona rozluźnione.
: Ściągnij łopatki do kręgosłupa.
: Obróć dłonie na zewnątrz, aby lepiej ścisnąć mięśnie między łopatkami.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przytrzymaj
Kavramalar: Brak
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode