MuscleWiki Logo

İnfraskapular Kas Kasılması

Dik durun ve omuzlarınızı rahat tutun.
Kürek kemiklerinizi omurgaya doğru çekin.
Avuç içlerinizi dışa çevirin; bu, kürek kemikleri arasındaki kasları daha iyi sıkmanıza yardımcı olur.