Tek Bacakla Atlama İnişi

: Ayakta başlayın. Vücudunuzu yarı çömelik pozisyona indirin.
: İki ayakla yerden iterek zıplayın.
: Tek ayak üzerine inin; darbenin etkisini gerektiği kadar dizinizi bükerek emdiğinizden emin olun.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode