Einbeinige Landung nach Sprung von der Box

: Beginne stehend auf einer Box. Senke deinen Körper in eine halbe Kniebeuge.
: Mit beiden Beinen von der Box abstoßen, um zu springen.
: Mit einem Bein auf dem Boden landen und den Aufprall durch Beugen des Knies so weit wie nötig abfangen.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin