Metinden Tek Ayakla Kutu Üzerinden Atlama İnişi

: Box üzerinde ayakta başlayın. Vücudunuzu yarı çömelik pozisyonuna indirin.
: Zıplamak için kutudan iki ayakla itiş yap.
: Tek ayakla yere in; darbenin emildiğinden emin olmak için dizini gerektiği kadar bük.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin