MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Przysiady z wyskokiem
Początkujący
1
Stań w rozkroku na szerokość barków.
2
Zacznij od zwykłego przysiadu, napiń mięśnie brzucha i wyskocz dynamicznie.
3
Po lądowaniu obniż ciało z powrotem do pozycji przysiadu.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Przysiady z wyskokiem Egzersiz Rehberi - Pośladki Antrenmanı | MuscleWiki
