Kniebeugen mit Sprung

: Stell dich mit den Füßen schulterbreit auseinander.
: Beginne mit einer normalen Kniebeuge, spanne dann deinen Rumpf an und spring explosiv nach oben.
: Wenn du landest, senke deinen Körper zurück in die Kniebeuge-Position.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin