Kettlebell wechselseitige Curtsy Lunges

: Kettlebell vor der Brust halten, Füße hüftbreit auseinander.
: Stelle ein Bein diagonal nach hinten in einen Ausfallschritt.
: Wechsle die Beine ab, halte die Brust aufrecht und den Rumpf angespannt.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Fortgeschritten
Kuvvet: Drücken
Kavramalar: Neutral
Mekanik: Mehrgelenksübung

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