MuscleWiki Logo

Kettlebell Alternatif İleri Lunge

Dik durun, kettlebelleri yanlarınızda tutarak, ayaklarınız kalça genişliğinde açık.
Bir ayağınızla öne adım atın, her iki diziniz 90° açı yapana kadar alçalın.
Ön ayaktan it, başlangıca dön ve bacakları değiştir.