Kettlebell Alternatif Geri Lunge

: Yanlarınızda iki kettlebell tutun.
: Sol bacağınızla büyük bir adım geriye atın, sol uyluğunuz yere paralel olana kadar vücudunuzu alçaltın ve sağ diziniz 90 derece bükülü olsun.
: Tekrar yukarı itin ve bacakları değiştirin, her tekrarda sırayla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin