Kettlebell Alternating Single Arm Thruster

: Hold two kettlebells at shoulder height, palms facing inward.
: Squat down, then drive upward, pressing both kettlebells overhead.
: Lower kettlebells as you descend again, alternating arms each rep.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Średniozaawansowany
Kuvvet: Pchnij
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Alternating Single Arm Thruster Egzersiz Rehberi - Pośladki Antrenmanı | MuscleWiki