MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutei
/
Kettlebell Swing Alternato
Kettlebell Swing Alternato
Intermedio
1
Posizionati in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, il kettlebell tra le gambe.
2
Fai perno sulle anche, oscilla il kettlebell tra le gambe.
3
Esegui lo swing con il kettlebell, cambia mano quando è in alto e ripeti con un movimento fluido.
Hamstrings Exercise
Kettlebells
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Hamstring Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermedio
Kuvvet
Tira
Kavramalar
Sopra mano
Mekanik
Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Swing Alternato Egzersiz Rehberi - Glutei Antrenmanı | MuscleWiki
