Kettlebell El Değiştirerek Salınım

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kettlebell’i bacaklarınızın arasına yerleştirin.
: Kalçadan menteşe yapın, kettlebell'i bacaklarınızın arasından sallayın.
: Kettlebell'i yukarı sallayın, en üstte el değiştirin ve akıcı bir hareketle tekrarlayın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin