- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Spingi
- Kavramalar
- Sopra mano
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sdraiati su una panca, tieni i kettlebell sopra il petto.
- Abbassali fino al petto, poi spingili verso l'alto.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, mantenendo la forma corretta.