MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Novice
Kuvvet
Push
Kavramalar
Overhand
Mekanik
Compound

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Lie on a bench, hold kettlebells above chest.
Lower them to chest, then push up.
Repeat for desired reps, maintaining form.
Kettlebell Bench Press Egzersiz Rehberi - Chest Antrenmanı | MuscleWiki