MuscleWiki Logo

Kettlebell Bench Bilek Kıvırma

Kettlebell'leri avuç içi yukarı bakacak şekilde, önkolunuz bench'e yaslanmış olarak kavrayın.
El bileğini yavaşça yukarı doğru yarım daire şeklinde kıvır.
Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve tekrarlayın.
Kettlebell Bench Bilek Kıvırma Egzersiz Rehberi - Önkollar Antrenmanı | MuscleWiki