MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Dołóż ręki
Mekanik
Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Uginanie nadgarstków na ławce z kettlebell

Chwyć kettlebelle dłonią skierowaną do góry, oprzyj przedramię o ławkę.
Powoli zginaj nadgarstek ku górze ruchem półkolistym.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.