MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Kettlebell Sehpa Bilek Ekstansiyonu
Kettlebell Sehpa Bilek Ekstansiyonu
Yeni başlayan
1
İki kettlebell’i avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavrayın ve önkollarınızı bench üzerine yerleştirin.
2
Bileklerini tamamen bük, sonra düzleştir.
Kettlebells
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
