MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
کلین و پرس با کتلبل
کلین و پرس با کتلبل
پیشرفته
1
با دمبل هایی که بین پاهایتان قرار گرفته، شروع کنید.
2
کتلبلها را تا سطح شانهها بالا ببرید.
3
دمبلها را به سمت بالا بدمید.
Kettlebells
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
پیشرفته
Kuvvet
فشار
Kavramalar
چرخشی
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
کلین و پرس با کتلبل Egzersiz Rehberi - ماهیچههای باسن Antrenmanı | MuscleWiki
