Kettlebell Temizleme ve Press

: Kettlebell'leri bacaklarının arasına koyarak başla.
: Kettlebell'leri omuz hizasına kadar sallayın.
: Kettlebell'leri başınızın üzerine itin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: İleri
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Döndürme
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Temizleme ve Press Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki