- 起始位置：壶铃放在双腿之间。
- 将壶铃摆到肩部。
- 将壶铃推举至头顶上方。
- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 高级
- Kuvvet
- 推
- Kavramalar
- 轮换
- Mekanik
- 复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin