Kettlebell Konvansiyonel Deadlift (Çift)

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak durun.
: Kettlebelleri kaldırmak için kalçalarınızı ve dizlerinizi bükün.
: Dik dur, sonra indir.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Konvansiyonel Deadlift (Çift) Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki