MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
ثني العضلة ذات الرأسين بالكاتل
ثني العضلة ذات الرأسين بالكاتل
مبتدئ
1
أمسك بكتلتين رفع أثقال، وقف بشكل مرتفع.
2
ارفع الكاتلبيل نحو الصدر.
3
أخفض الكتل الحديدية، أعد الكرر.
Kettlebells
Biceps Exercise
Kettlebell Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
سحب
Kavramalar
تحت اليد
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷