Обратный выпад с гирей на дефиците

: Встаньте на платформу, по гире в каждой руке, стопы на ширине бедер.
: Шагните назад, опуская колено к полу, держите грудь прямо и пресс включённым.
: Оттолкнись передней ногой, вернись в исходное положение.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin