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段差ありケトルベル・リバースランジ

台の上に立ち、ケトルベルを両手に持ち、足を腰幅に開く。
後ろに一歩下がり、膝を床に向かって下ろし、胸をまっすぐ保ち、コアに力を入れる。
前足で押し出し、スタート位置に戻る。