MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Bekle
Kavramalar
Tutuş Sıkıştırma
Mekanik
İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell Çiftçi Yürüyüşü

Her elde iki kettlebell tutarak dik durun.
İstenilen tekrar sayısı veya süre kadar yerinde adım atın.