- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Fortgeschritten
- Kuvvet
- Drücken
- Kavramalar
- Keine
- Mekanik
- Mehrgelenksübung
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Beginne im Sitzen, Kettlebell auf den Hüften.
- Hebe die Hüfte an und bringe das Bein in die Figure-4-Position.
- Absenken, Hip Thrusts wiederholen.