Kettlebell Figure Four Kalça İtişi

: Oturur pozisyonda başlayın, kettlebell kalçalarınızın üzerinde.
: Kalçalarını kaldır, bacağını dört şekline getir.
: Aşağı indir, kalça itişlerini tekrarla.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode