MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
اندفاع أمامي بالـكيتل بيل (مزدوج)
اندفاع أمامي بالـكيتل بيل (مزدوج)
متوسط
1
أمسك بالكيتلبيل على جانبك.
2
خطوة للأمام، ثم أثناء الانطلاق، وأعود.
3
كرر الحركة بالساق المقابلة.
Leg Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Kettlebells
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
دفع
Kavramalar
محايد
Mekanik
تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
اندفاع أمامي بالـكيتل بيل (مزدوج) Egzersiz Rehberi - الأرداف Antrenmanı | MuscleWiki
