- Trzymaj kettlebelle na wysokości barków i stań w szerokim rozkroku.
- Przenieś ciężar na jedną stronę, zginając to kolano i prostując przeciwną nogę.
- Trzymaj tułów w pozycji pionowej i schodź tak nisko, jak jest to komfortowe.
- Odepchnij się nogą zgiętą w kolanie, aby wrócić do pozycji wyjściowej, a następnie zmieniaj strony.
