- Kettlebell'ları omuzlarınızda tutun ve ayaklarınızı geniş açarak ayakta durun.
- Bir tarafa doğru ağırlık verin; o dizinizi bükerken karşı bacağınızı düzleştirin.
- Gövdenizi dik tutun ve rahat edebildiğiniz kadar derine inin.
- Bükülü bacağınızdan güç alarak başlangıç pozisyonuna dönün, ardından tarafları değiştirin.
