لانج كورتسي بالكيتل بيل في وضعية الرف الأمامي (مزدوج)

: أمسك بالكتلبلز أمام الرف.
: خذ خطوة للخلف وقم بالانحناء بشكل قطري.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: متقدم
Kuvvet: دفع
Kavramalar: محايد
Mekanik: تمرين مركب

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode