Kettlebell Ön Tutuş Diz Eksikliği Ters Lunge

: Platform üzerinde durun, kettlebell'leri ön rack pozisyonunda tutun, ayaklar kalça genişliğinde açık.
: Geri adım at, dizini yere doğru indirirken göğsünü dik ve core'unu sıkı tut.
: Ön ayağınızla itin, başlangıç pozisyonuna dönün.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin